不要轻视粥 喝粥帮你治伤风

　　1.生姜苏叶粥。生姜是敷衍发热、打喷嚏、咯痰等的最佳“ 兵器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的效用。苏叶也有发散风寒的效用，平常药店均可买到。具体做法中医健康是：苏叶12g，生姜3片，将白粥熬好后插进，再用文火熬15分钟就可食用了。

　　2.杏仁粥。杏仁具有生津止渴、润肺定喘的效用，是常用的润肺止咳药材。杏仁粥的做法是：取杏仁(去皮)20个摆亚健康中医临床指南布，大米50g，先熬粥，快熬熟时参加杏仁连续熬15分钟，再加少许白糖或食盐。喝粥时要注意温度，不能过烫，以免口腔和消化道黏膜被烫伤。但也不能过凉，以免招致胃寒不适和影响疗效。