春天重在养肝

　　(二)春天养肝是养肝的“生气”

　　1.为何要养肝的“生气”?

　　养肝的“生气”，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用(《黄帝内经》：“肝者，罢极之本……，以生血气”)。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。

　　2.怎样养肝的生气?

　　——舒畅心情

　　舒畅心情，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。

　　——生发之食，春天多吃

　　吃春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。

　　——温阳滋补，以助肝气

　　多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。

　　(三)春天要注意温肝阳、益肝气

　　人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点?就是易疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷。

　　那么，如何温肝阳?

　　避寒就温，多晒太阳。

　　多喝鸡汤。

　　因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤，原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。

　　(四)春天要会养肝阴、滋肝血

　　多吃枸杞泡茶、当归炖肉，以滋养肝阴。

　　少熬夜，少劳累以保肝阴。

　　(五)春天养肝贵在舒肝气

　　春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情;心情舒畅了，气血方能调达;气血调达，五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝顺气，避免抑郁，抑郁易导致肝郁，就不利于肝的保养。

　　总之，春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡，健康一生。