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健康吃水果四大要素
水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等，糖尿病人若食用不当，会升高血糖。[详细]
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多喝咖啡适当走路可降低患糖尿病风险
全世界得糖尿病的人越来越多，国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿，到了面临失控的地步。[详细]
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冬日健身应张弛有度
冬日更应注重适度锻炼，强度过大的健身反而会使人更容易生病，高强度运动应与低强度运动相结合。 [详细]
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食以安为先 听专家讲解正确的生食与熟食观
生吃瓜果蔬菜在现代生活中已相当普遍。西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，如洋葱、芹菜、甜椒都可以生吃。[详细]
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颈椎病患者日趋低龄化 防“电脑脖”常做保健操
进入冬季以来，因颈椎病到医院就诊的病人明显增多，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在学习生活之余，饱受颈椎病的折磨。[详细]
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糖尿病患者吃醋泡洋葱有助降糖减肥
洋葱还可保护糖尿病患者的心血管系统，因为患者的代谢障碍是发生血管病变的基础，会使其血管壁弹性逐渐减弱，出现动脉硬化，管腔慢慢变狭窄，使血液流动速度减慢、黏度增高。而洋葱中含有前列腺素...[详细]
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研究发现多吃西红柿香蕉等4类果蔬可改善睡眠
你每天真的睡足八个小时么？或者是因为工作繁忙而无暇顾及休息。那工作出差时又怎么克服睡眠时的不安全感？[详细]
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掌握小窍门告别“熊猫眼”
对付恼人的黑眼圈，有几个小窍门。快快掌握它们，让自己告别“熊猫眼”吧。 [详细]
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小心日餐清淡外表下的高脂陷阱
天妇罗是日本菜式中的“超肥一族”，材料看似好健康，有海鲜如虾、带子、鳕鱼，及蔬菜类如青椒、番薯、矮瓜等。食物经油炸后，香脆可口，但其脂肪及热量便大大增加，而且在高温(180度)烹煮下，蔬...[详细]
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保护肠胃 辣味食品最好中午吃
营养学家解释说，人从早晨到中午的消化和吸收功能比较旺盛，但是早晨由于吃的食物比较少，如果吃辣味，辣味素的作用体现就比较突出，对胃肠道的刺激较重；晚上7点以后，人的消化速度降低，而且胃...[详细]
