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“小乐子”让你远离心脏病
如果散步或者听音乐让你心情愉悦，那就把这些列入时间表，”戴维森说，“事实上，每天有几分钟真正放松心情，不仅有益心理健康，还可能促进身体健康。”[详细]
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让走路打造你的“模特身材”
魅力女人，自己的身材一定要重视起来，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。[详细]
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六个坏习惯易导致便秘
六个坏习惯易导致便秘：该排便的时候不排，总是忍着、总是拿着书或报纸如厕、经常穿束腰腰带或塑身衣、平时很少喝水、认为每天不大便是不行的、习惯性地服用便秘药。 [详细]
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营养美食“吃掉”痘痘粉刺
首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。[详细]
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春节如何恢复正常
春节期间，人们狂饮海吃、暴饮暴食、极度玩乐，造成肠胃不适，精神倦怠。针对春节人们身体出现的一些状况，用饮食的方法来加以调整。但有一点需要注意：调整需要一个过程，而且还要和起居、心理等...[详细]
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警惕！剧烈运动后慎做四件事
剧烈运动后慎做四件事：不能立即休息、不可马上洗浴、不宜大量吃糖、不能饮酒解乏。 [详细]
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看看自己减肥的“四大误区”
减肥人群普遍存在四个误区：减肥目的不正确、短期减不下去就放弃、盲目追求减肥效果、减肥不听医生和教练的话。[详细]
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最实用的养生操：伸懒腰
手臂上抬的过程中，会对胸腔器官有一个挤压作用，利于心脏充分舒缩，有养护心脏的作用。头向后仰有利于血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神。腰向前挺，...[详细]
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“弹穴”帮你缓解颈背酸疼
“弹穴”缓解颈背酸疼所谓弹法，即用一手指的大拇指的指腹紧压(扣)住另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，连续弹击体表的穴位或部位。[详细]
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枕芯最好3个月洗一次
普通家庭的枕芯，起码3个月洗一次，如果家里有人尘螨过敏，在洗前，先把枕芯放在室外暴晒。枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要两周洗一次。 [详细]
