-
肥胖影响男性健康
男人35岁后，肌肉会渐渐收缩，而脂肪会肆无忌惮地开始在身体的各部位“安家落户”。而如果35岁前，就已开始大腹便便，则意味着你的身体肌肉萎缩、肌力减弱有些提前，在女人疯狂减肥的时候，男人也...[详细]
-
头发提前“谢幕”需警惕
男人身体机能的衰老不像女人那样有一个明显的生理变化过程，但实际上，受男性荷尔蒙──睾固酮的影响，不断竞逐的生活模式已成为许多男人无法摆脱的宿命，工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻的...[详细]
-
5公里内步行上下班最好
为了贯彻党中央建设资源节约型、环境友好型社会的发展战略，创造优美舒适的生活环境，我建议，五公里内步行上下班。 [详细]
-
你知道正确的运动方式吗？
众所周知，人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。[详细]
-
坚持运动计划的小秘诀
英国的研究人员发现，只要你确保每周有一个时间段是分配给锻炼的，那么连续5周坚持计划就能够形成好的习惯。 [详细]
-
什么时候运动能提升睡眠质量
也许有人要问，我在什么时间运动可以最好的促进睡眠呢？不过，大量的科学研究都显示，早上和下午锻炼，对改善睡眠有显著作用。 [详细]
-
七成人跑步姿势不对会伤颈椎
专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。 [详细]
-
慢跑时口鼻要配合呼吸
随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要，如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳，所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以...[详细]
-
健身前的一切你不能不弄清楚
你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？[详细]
-
夏季健身前后要注意补充水份
夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水！[详细]
