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长走的健身方法要正确
长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确...[详细]
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新时尚--放风筝也可健身
近年来，国内外有些医院和疗养院采用“风筝疗法”治疗精神抑郁、神经衰弱、小儿智力不全等症，也收到了神奇的疗效。[详细]
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3分钟快速健身的运动
谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间．这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。[详细]
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注意运动度量 要谨防健身猝死
所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动就足够了。[详细]
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光脚健身值得一试
越来越多的健身类别出现在人们生活中，近几年来，世界健身专业人士们开始把目光集中在光脚训练方面。[详细]
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健身运动的几个处方
步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。[详细]
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走出器械健身的误区
运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式？该保持什么样的心态呢？[详细]
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男人健身时要“先上后下”
中国内地每年新发胃癌患者四十万人，死亡三十万人，且年轻患者的比例在升高。这是中国医师协会秘书长杨镜今天披露的信息。[详细]
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爬山 在愉悦中健身
爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气！[详细]
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3分钟快速健身轻松锻炼
谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间.这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。[详细]
