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一定要听听健身10大建议
健身的时候，一定要听听专家的10大建议。[详细]
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细说瘦身健身的10大疑问
空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。[详细]
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自创“健身房”运动介绍
健身房离你太遥远，我们的“随进随地”健身计划将使健身房无处不在。健身房跟你走，不再没时间、没地方，一切健身计划都没问题！[详细]
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开心健身 神奇日式瘦身带
只有运动能创造清纯美人的轻盈身材和健康气色哦！即使是现在，也认为喜欢玩排球和做这种被很多日本艺人追捧的瘦身带操，是不用担心饮食而能保持苗条身材的最主要原因！[详细]
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运动“三、五、七”
“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量。当然，也需循序渐进以逐步达到这一标准。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行。[详细]
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齐来进行刺激的蹦床游戏吧
蹦床是最高美的动作，最减肥的动作，最刺激的游戏。[详细]
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健身的时候怎样避免腿痛？
减少可能造成疼痛的动作，如跑跳时脚步落地不要过重。选择地面比较松软的场地。[详细]
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冬季应该如何锻炼？
随着天气转冷，我们的户外活动机会减少了，胃口却大开了。于是，不知不觉间，我们的精力下降了，赘肉也悄悄地堆积在了我们的身体上。因此，冬季锻炼的重点应放在适当增加运动量、提高新陈代谢率方...[详细]
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让健身渗透你的生活
请接受以下9点十分简单、却格外有效的建议，不久你便使人感到自己运动量加大，活力四射，恢复了年轻与自信。[详细]
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动动舌头健大脑身体好
用舌尖舔内侧的齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上，待口水增多时，分3次吞下。[详细]
