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不可不知的15条运动Tips
生命在于运动，不管你喜欢在健身房挥汗如雨，还是喜欢在户外跑步、游泳、骑车，在定制你的个人健身计划的时候，以下15条健身Tips你不可不知。[详细]
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35岁后 该如何健身？
罗尼·库尔曼第七次赢得奥林匹亚先生时已过40岁;克里斯·狄克生拥有奥林匹亚桂冠时43岁;41岁的伦达·默里夺得奥林匹亚小姐大赛重量级和全场冠军;健坛常青树阿尔伯特·贝克斯1980年赢得IFBB职业展...[详细]
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随手可做的健身运动介绍
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。[详细]
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15种适合假日健身的方式介绍
一种双脚不会同时离地的有氧运动课程，换而言之，就是没有跳跃动作，这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼，是一种安全有效的运动课程。[详细]
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“非正式”的有氧运动
在生活中，很多时候你可能没有意识到自己正在进行有氧运动。比如远途骑车，长时间游泳、与朋友打篮球或排球比赛、与孩子追逐嬉戏，还有踢足球。无论是什么项目，只要喜欢，你就会乐在其中。这也正...[详细]
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细说长假过后3招极速修身法
利用长假休息充沛的你，总觉得身体并非处于最佳状态。毋须着急，不妨参照以下的极速收身法，便可促进血液流向全身肌肉，在日落前取得适时的调节。[详细]
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10项健身新标尺是什么呢？
当你不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身教练总结出10项健身要旨，教会怎样做是对与不对。[详细]
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健身训练科学的呼吸方法的
我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。[详细]
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要明白脚跟走路可健身
前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。[详细]
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中午健身 请别饿着肚子
在一些健身俱乐部，中午去健身的人甚至已经占到全天客人的1/5。虽说下午和傍晚是锻炼的最佳时机，但如果能处理好运动和午饭的关系，中午锻炼也能收到很好的效果，并且不影响下午的工作。[详细]
