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水中健身 人人都适合的
汗腺结构或体温调节机能出了问题，最适于他们健身的环境就是水，运动时产生的热量通过与水的传导直接散发到水中，不是通过出汗降温。[详细]
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反序运动益健康说明
当今，越来越多的特殊健身法如雨后春笋不断涌现，尤其是一些与常态相悖的特殊健身锻炼法——反序运动，已被广大的健身爱好者所喜爱、接受，且流传甚广。[详细]
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简单易行伊格斯库健身法
38岁的大卫·霍格兰德经常感到背部剧痛，为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做“伊格斯库”的健身训练。令人惊叹的是，不到9个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就在美...[详细]
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小心运动中的脱臼损伤
脱臼，即关节脱位是一种并不少见的骨科疾病。近年来，随着参加各种活动人数的增多，脱臼的发生率更是有增无减。[详细]
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每天十分钟 运动保健康
通过多种活动身体的形式──每次短短10分钟的“运动快餐”，你就可以开始获得运动对健康的好处。[详细]
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让你慢慢瘦下来的运动方法
健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。[详细]
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人体的第二心脏 锻炼别忘脚
俗话说，人老脚先老，人的双脚被誉为“人体的第二心脏”，与人体的健康关系密切。然而，很多人对脚的关注非常小，殊不知脚部其实是人最应该关注的部位。[详细]
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翩翩扇子舞 美丽又健身
扇子源于中国，至今已有数千年的历史，中国扇文化有着深厚的文化底蕴，上下五千年历史的文明古国有着三千年源远流长的制扇业,使扇子文化成为民族文化的一个重要组成部分。中国历来被誉为“制扇王...[详细]
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对症运动有助治愈老毛病
无论你身体哪儿不舒服，都有一项运动可以减轻你的痛苦，甚至可以治愈你的所谓老毛病！[详细]
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健身记住四个“数字”啊
科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。[详细]
