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职场白领休息健身法
放松，说起来容易，做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，所以全身肌肉都比较僵硬，各内脏器官系统都比较紧张。[详细]
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白领办公室的简单动作巧健身
腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。 [详细]
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IT族用午休来放松锻炼
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您...[详细]
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上班族健身方式有哪些？
如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”： [详细]
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办公室美腿细腰的课间操
Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。[详细]
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办公室一族如何消除赘肉
每天坐在办公室，很容易堆积脂肪，对于办公室一族，减肥迫在眉睫，但是每天忙碌的生活节奏和工作节奏没有那么多的时间去健身房，所以小编在这里专为办公室一族提供几个简单方便在办公室就可达到减...[详细]
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办公室OL必学消腹六步曲
发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。 [详细]
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流行的办公室＂桌边瑜伽＂
长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。 [详细]
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隐形体操上班也不闲着
看起来很简单的“隐形体操”效果如何呢?北京体育大学运动人体科学院陆一帆教授表示，“隐形体操”类似于我们平时说的“静力操”。这套操重点在于放松关节和肌肉，对于上班族来说，每天练练效果应...[详细]
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国外流行的办公室健身法
办公室中的男性和女性一样，长期不运动、饱餐过频同样会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。[详细]
