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健身运动之五“最”
实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 [详细]
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哪些运动才能燃烧脂肪
激烈的运动会让你的血糖变得太低，你的大脑和神经系统对于如此低的血糖会"不高兴"，因此会要求你吃得更多。[详细]
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让你的双腿得到提高
但是通过在健身房里无数个小时的锻炼，千万次地对不足之处进行锤炼，我已经练就了一双没有明显缺陷的大腿（虽然不能和汤姆的相比，但是也已经足以让别人羡慕了。）.[详细]
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高组数训练 让肌肉更具力度
肌肉力度作为体格健美的一个重要方面，是不言而喻的。而力度的获得主要取决于训练方法。[详细]
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我的健身经验 一练二养三乐观
坚持不懈练习十余年，身体健壮，精力充沛，连一点小感冒都没有。我的健身经验就是：一练二养三乐观。 [详细]
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九大因素造就威猛男人
男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得特别多。 [详细]
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型男攻略之升级版俯卧撑
升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。[详细]
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帅哥们喜欢的耍酷健身法
搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。[详细]
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两个动作成就挺拔男人
提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。[详细]
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健身操拯救你的上肢肌肉
健身房里一般的健身操以全身运动和下肢运动为主，而如今许多上班族发现其实上肢的赘肉也是脂肪的“重灾区”，是否有主攻上肢的健身操呢？[详细]
