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延缓男人性衰老的运动处方
通过力量训练可以刺激雄性激素分泌；而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。[详细]
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男性上班族怎样避免发胖
要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。[详细]
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教你五招不花钱的健身法
以上五招均可以在屋里，在周围的小区进行，运动强度大，一分钱不花，练出一身铁骨肌肉是这种五项全能的最大特点。它们保我10年来没进过医院，没花过一分钱看病。[详细]
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专家提醒：健身房里的6大误区
一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。[详细]
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给常规运动加点“调料”
以前想什么时候锻炼就什么时候锻炼，忙起来，十天半个月不练，感觉也没什么事。其实，脂肪、“三高”就像弹簧，你弱它就强，所以我们一定要打个“持久战”。 [详细]
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六大理由 男人也应练瑜珈
20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能...[详细]
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男人保持年轻的运动处方
但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。[详细]
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DIY健身操 消灭男性脂肪
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：[详细]
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想做肌肉男 多补维生素B2
锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。[详细]
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男性“塑身”七个忠告
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在...[详细]
