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揭秘造就肌肉型男之营养奥秘
如果每天都吃几乎一样的东西很快就恶心了。就像我们经常会变换训练计划以避免产生枯燥感一样，你得经常变换你的食谱，最好的办法就是每个礼拜买不同的食物。这不仅使你的膳食均衡，还能让你了解自...[详细]
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健身专家教你如何偷懒却能事半功倍
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍...[详细]
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“旅游”与“健身”同行
现如今，旅游与健身虽同属两个行业，却也并驾齐躯，成为人们关注的焦点。据报道，23日下午，安徽省体育局和安徽省旅游局共同签署了《省体育局和省旅游局战略合作框架协议》，自此，安徽省各级体育...[详细]
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雨中散步更健身
这一研究为“小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用”提供了新的注解。[详细]
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变换角度的健美训练模式
一般情况下，初级阶段强调多采用基本动作，以协调发展身体的各肌群及训练能力与水平，中级阶段除了仍需主要以基本动作构成训练内容外，孤立动作也应占有一定比例，其中某些兼具基本与孤立两重特性...[详细]
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健身运动处方的制定
运动处方的目标选择确定锻炼目标和选择运动项目运动健身是属于成就活动家，需要设置一系列目标，设置目标可以集中人的内在力量，激发引导人的行为活动。[详细]
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肌肉展示你的美感
别看肱前肌很小，在高水平的比赛中，两强相遇，比的就是细节。不少初级练习者，在训练中没有安排它的课程，总抱有练好肱二头肌的同时就能练出肱前肌的错误想法。[详细]
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睡前塑身操
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 。 [详细]
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男性不育检查哪些项目
与男性不育有关的微生物检查男性泌尿、生殖系统感染常常导致男性不育，与男性泌尿、生殖系统感染有关的病原微生物有细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体等，常见有淋球菌、乳头状瘤病毒、腺原体、...[详细]
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孕前检查男士请先行
大部分男士都认为在生育方面女人比较重要，而且大部分男士都认为自己很健康，尤其是作过婚检的男士更是非常自信，然而事实并非如此。[详细]
