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2010年女人的健美计划
人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐...[详细]
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高阶段健美锻炼的训练要点
高级训练阶段是健美锻炼真正的平台。真正的开端。如果说一年左右的入门，初级、初中级及中级水平的健美锻炼是探径。[详细]
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跑步机上的瘦身计划
如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习。[详细]
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三周走路 健身减肥计划
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。...[详细]
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做好运动计划让减肥变自然
生活方式的改变并不会很自然。要改变你的饮食和锻炼习惯，你得有计划地让它发生。[详细]
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细说强体瘦身两不误的健身计划
你可能有好几个星期未碰过运动鞋了。你的想法是，如果一天锻炼不足40分钟，锻炼则毫无意义。其实，大可不必如此绝对。把你的锻炼一分为二——早晨20分钟走路瘦身、强化心肺，晚上20分钟增强力量、...[详细]
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OL办公室的一天美腿计划
秋日外衣下亭亭玉立的那双纤腿，仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想。下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？[详细]
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四周快速美腿计划
夏日炎炎，衣服越穿越少。腿部作为我们人体的重要组成部位，不可避免地要暴露于光天化日之下。所以，如果拥有一双修长，结实，有弹性的美腿，无疑将帮助你成为人群中一道靓丽的风景线。[详细]
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详细的步行瘦身计划
总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，28天就让...[详细]
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十一长假完美身材计划书
工作忙没时间是你逃避健身的最好理由。长假来了，你还往哪逃？走到户外，呼吸新鲜空气，做做有氧运动，让你的身心放大假，应该是这一季最好的礼物。[详细]
