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十大健康常规灵活使用更有利
健康建议有时是根据一些研究作出的，但这些研究并不涉及对大众进行科学的横向对比。即使一些颇具代表性的研究，成功率往往也只有94%，这意味着在100个人当中，依旧有6个人不适合这一研究成果。[详细]
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跑步六要点 保你不受伤
腹部肌肉收缩有助于保持挺胸、双肩与胯部垂直一线的正确姿势。需要注意的是，不要刻意地去完成这一动作，否则容易使你在锻炼过程中分心。[详细]
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男性减肥 像婴儿致敬
医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。男性减肥势在必行。那男性减肥应该怎么样进行 ？下面是医学专家为肥胖男...[详细]
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慢性肾病者不宜剧烈运动
剧烈运动及精神紧张亦可反射性地促进抗利尿激素(ADH)射放，促进肾小管对水的重吸收使尿液浓缩，造成肾功能一过性损伤。健康人运动后休息一段时间肾功能可逐渐恢复正常，但也有部分亚健康人出现肾...[详细]
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男人运动过量影响生殖你知道吗？
《国际运动医学杂志》10月刊的一篇文章显示，锻炼身体时过于耗费体力，会影响男性的生殖能力。[详细]
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是男人就要主动健身
其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，吸烟对肺部影响较大，跳绳则简单易行，可增强心肺功能及协调性。每次10～20分钟即可，工作之余晚...[详细]
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真的需要每天锻炼吗？
若是为了保持身体健康，我们通常会建议大家一周至少有五天的30分钟适当强度的运动锻炼。如果是出于减肥需要，大多数意见会建议大家几乎每天都进行60到90分钟的运动锻炼。[详细]
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健身运动莫“朝五晚九”哦
健身应选在日出之后，日落之前进行，并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。 [详细]
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男性慢跑可以强身壮骨
研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。[详细]
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变点花样运动不枯燥
都市人参加运动健身的越来越多，能摆脱生活惰性，走进健身房、运动场，是一个好的开端。[详细]
