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运动健身谨防走入三大误区
合理的运动可以强身健体，但不合理的运动却会对身体造成伤害。专家指出，运动健身谨防走入三大误区。 [详细]
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运动损伤急救
在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。[详细]
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运动脱水了怎么办
脱水是体内缺乏足够的水份所造成。呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。[详细]
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运动小常识你知道吗？
多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了，看上去还是很胖，这说明了她减少的不是脂肪，而是其它组织，如肌肉、水份等。因此评判减肥的标准更主要的是体形及各部位的围度，体重只是一方...[详细]
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冬天里应该怎么样锻炼好身体？
冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。 [详细]
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运动与吸烟
点燃香烟后产生的烟雾中，含有四千七百多种化学物质，其中较为重要的有害物质有两种： [详细]
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怎么样才算美？锻炼能使瘦人健壮吗？
所谓健壮，主要是指人体躯干和四肢粗大，肌肉发达，给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反，躯干狭窄，胸部平坦，腰腹干瘪，四肢细长，肌肉贫瘠，给人以虚弱感。[详细]
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怎样慢跑有益健身
目前，许多国家，出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。 [详细]
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怎样养成好的运动习惯
运动是健康的重要手段，为什么社会大众真正每天从事运动的人口比例这么低？ [详细]
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走步锻炼方法要得当
长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一些肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。长走健身运动要循序渐进，运动强度应由小到大，运动时间由短而长。运动后别忘了做一...[详细]
