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胃肠功能弱 常锻炼脚趾
一股来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 [详细]
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运动别踏进误区
运动健身 已是常识，但是如果不排除下列最常见的运动误区，不仅没有健身效果，相反还会伤害身体。 [详细]
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男人在家也可做运动
男人是家庭的支柱，男人的健康是男人成功的基础，运动为男人保障健康。人们会抱怨，辛苦的工作一天之后，哪里还有时间运动。其实回到家里，你也可以像健身房一样做一些列运动。不信？你就接着往下...[详细]
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倒立可帮助大脑清醒
长时间的工作会使你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速清醒——倒立。 [详细]
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游泳保护耳朵须注意四点
游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。[详细]
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上班族中午健身也挺好
对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。[详细]
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夏日健身的“三大注意”
选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。[详细]
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上班族男士四招式养生功
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。[详细]
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健身运动也要对“症”开展
办公室的久坐方式是紧实平坦小腹的大敌。腹肌松弛，甚至出现赘肉都因久坐而缺少运动所致。[详细]
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久坐者需选择合适的运动
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做操等，提早避免发生以上疾病。[详细]
