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办公室里隐形运动能减压
下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试：[详细]
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要健身性爱比慢跑效果好
上有哪种运动能同时减压、缓解疼痛、治疗失眠、预防心脏病、祛除皱纹，甚至防癌？英国国民卫生服务体系（NHS）的答案是：规律性爱。[详细]
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夏季运动当心肌肉拉伤
不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。[详细]
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男人腰部简便易行锻炼法
锻炼腰部的方法，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。[详细]
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三种夏季运动瘦身又降暑
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。[详细]
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健身后喝薄荷水利于放松
薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。[详细]
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哪些运动可以有效消耗热量
运动减肥的方法越来越流行，究其原因主要是因为通过运动减肥不仅安全无副作用，而且减去的是实实在在的脂肪。另外，运动还可以增强心肺功能等，可以说运动对健康大有裨益。[详细]
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给健身爱好者的七大忠告
健身是一个很好的生活方式，对健康大有裨益，那么健身有没有一些需要注意的问题呢？[详细]
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男性傍晚运动益处多多
据权威专家研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，因此在这段时间运动可以事半功倍，男性朋友要利用好这段时间来运动。[详细]
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可以给你完美性爱的运动有哪些？
众所周知,运动可以给人一个强健的身体。但你知道锻炼还可以改善你的性生活,让你的性生活更性福[详细]
