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超有效背部强劲肌肉训练方法
介绍一下如何进行背部肌肉训练，助您掌握科学安全的方法，练就完美身材。[详细]
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有效肌肉训练法 两周练就倒三角
很多人以为在家每天光做仰卧起坐、伏地挺身等运动，就能练出结实漂亮的六到八块腹肌，但事实上并不是这样，因为阻力小，肌肉就练不大，再加上动作姿势不正确，整体看起来也就不会漂亮。若想强调所...[详细]
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2条最重要的健身房礼仪
结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士对很多文明细节却不太在意，一...[详细]
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从20岁到60岁 男人如何健身
美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。具体方案如下： [详细]
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宅男做家务 也能做出好身材！
整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健肌肉？喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man？这都是谁说的？！你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢！只...[详细]
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Y”型腹肌 男人美腹新指标
时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想让腹部出现“Y”，...[详细]
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男人四十的健身减肥运动法
40岁，仿佛是男人的一个坎儿，有的人事业上了台阶，开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的肌体依然会有充盈的活力；养成了科学健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自...[详细]
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男人时尚健身的入门十问
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流行的男式10式健身瑜伽
男士练瑜伽没什么好别扭的！在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源...[详细]
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男人也需要性感翘臀
性感翘臀，一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪，如拉丁偶像Ricky Martin，他的臀部就有电动马达之称了。因此，很多男人也想拥有一个媲美美女的性感翘臀，那么就跟...[详细]
