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一生受用的健身计划
美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。具体方案如下：[详细]
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骨质增生的运动疗法
中年人如何预防骨质增生？如果已经有了骨质增生，应该如何运动？其他还要注意什么？[详细]
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交叉走护腿
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扳腿姿势不对，热身没用
我们都知道，运动前必须做热身运动，然而热身运动姿势不正确也有可能导致运动损伤。[详细]
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健身新手怎么上路
近几年，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。然而，对于一个健身新手来说，也许会和新司机驾车上路的感受一样：紧张而无所适从...[详细]
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9个细节 让脂肪加倍"燃烧"
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。[详细]
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拍打膝盖治腿疼
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坐椅子测腿劲
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长期不运动先慢跑
生活中，很多人在运动面前都是“失信者”：办了健身中心的年卡，到头来只用了几次；定好的晨跑计划却被“瞌睡虫”挤掉了时间；种种应酬，让本属于周末的运动项目不得不取消……因此，一些人往往会...[详细]
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14块肌肉决定站姿
站立是人类最普通的姿势，但你知道怎样站立最正确、最健康吗？据英国《每日电讯报》近日报道，英国著名的心理与运动康复训练专家布里塔·福斯特罗姆表示：“站得太直和‘没有站相’一样糟糕！过分...[详细]
