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运动健身，5个问题评测您的认知
“生命在于运动，运动有益健康“，可见大家都认识到参与运动的重要性，很多居民已经在进行着积极的体育锻炼。但是，锻炼的效果怎样呢？方法是否科学呢？下面我提5个问题，大家可以根据回答情况，...[详细]
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健身给我们带来了什么？
健身的目的是什么?据一项调查结果显示，大约30%的人去健身俱乐部是为了减肥，15%的人是为了追求时尚潮流，15%的人是被朋友拖着去的，10%的人因为喜欢健美，8%的人受宣传的影响并最终爱上健身，另...[详细]
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忙于健身反而不健身
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压...[详细]
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安全健身的七项提示
在进行健身活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。[详细]
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21条生活细节全面维护心脏健康
如今，心脏病与中风的发病率正呈上升趋势，严重危害着人们的身心健康，因而预防这些的发生已经变得刻不容缓。那么，究竟哪些方法能够 有效地防治心脏病与中风的发生呢？[详细]
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呼吸营救总动员
你的呼吸与生俱来，拥有灵性，传达着身体发出的信息。合理地运用呼吸的技巧，人类会生活得更加健康。[详细]
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预防膝关节发炎
在膝关节髌骨下面，髌韧带与关节囊之间，膝关节的滑膜向后突形成皱襞，称翼状韧带，其中被脂肪组织填充，呈钝三角形，称为脂肪垫。主要作用为加强关节稳定，增加关节弹性和减少磨擦。[详细]
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10分钟锻炼计划
近年来，有不少健身专家提出把一天计划中的锻炼分为2～3次完成。[详细]
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健身练习10分钟方案
这套10分钟健身练习不需要任何器械，只利用自己的体重即可。之前照例要进行5分钟热身，包括慢跑与活动关节。之后放松走2分钟，全身抻拉3分钟。[详细]
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三招锻炼膝关节的强度
不要让膝关节不适成为你健身被迫中止的原因。[详细]
