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居家简易运动 美体又排毒
运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式，但过完年后，持续绵绵细雨的湿冷天气，往往让人懒得出门，待坐在家中却又容易增胖。[详细]
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入秋如何养成健身好习惯
由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果不注意一定的科学性，你在“健身”的过程中也容易造成“伤身”。[详细]
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无汗运动让你塑身
无汗运动又称为“适度运动”与“适度锻炼”、“轻运动”或“轻体育”。适度锻炼能使患心脏病的危险降低18％～84％，而且能使死亡率降低18％～50％。[详细]
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逆向运动 时尚潮流
适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。[详细]
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九个动作燃烧全身脂肪
双手叉腰，两腿伸直，上体略前倾，以腰部为轴左右转动。[详细]
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冬季户外健身常识
在严寒的冬季，要达到健康的目的，锻炼者应该注意些什么呢？[详细]
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在平凡的生活中健身
如果你不愿意刻间地去运动，那就不去。不过你要把精力多放一些在如下的事情上。[详细]
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将健身进行到底
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性。[详细]
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送您节日健身套餐
春节放假使忙碌了一年的人们有比较充裕的时间放松一下身心，各式各样、内容丰富的娱乐活动将增添更浓重的节日氛围。然而如果把握不住“乐”的尺度，也许会引来意料之外的麻烦，给欢乐的节日平添几...[详细]
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零碎小时间 修炼曼妙身材
不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！[详细]
