-
10项健身新标尺是什么
当你不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身教练总结出10项健身要旨，教会怎样做是对与不对。[详细]
-
健身训练科学的呼吸方法
我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。[详细]
-
脚跟走路可健身
前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。[详细]
-
中午健身 别饿着肚子
在一些健身俱乐部，中午去健身的人甚至已经占到全天客人的1/5。虽说下午和傍晚是锻炼的最佳时机，但如果能处理好运动和午饭的关系，中午锻炼也能收到很好的效果，并且不影响下午的工作。[详细]
-
听听健身10大建议
健身的时候，一定要听听专家的10大建议。[详细]
-
瘦身健身的10大疑问
空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。[详细]
-
自创“健身房”运动
健身房离你太遥远，我们的“随进随地”健身计划将使健身房无处不在。健身房跟你走，不再没时间、没地方，一切健身计划都没问题！[详细]
-
开心健身 神奇日式瘦身带
只有运动能创造清纯美人的轻盈身材和健康气色哦！即使是现在，也认为喜欢玩排球和做这种被很多日本艺人追捧的瘦身带操，是不用担心饮食而能保持苗条身材的最主要原因！[详细]
-
运动“三、五、七”
“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量。当然，也需循序渐进以逐步达到这一标准。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行。[详细]
-
齐来进行刺激的蹦床游戏
蹦床是最高美的动作，最减肥的动作，最刺激的游戏。[详细]
