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八个怪异动作 刺激身体并令你更健康
沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。[详细]
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瘦人如何变成“大块头”
当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖（强壮）不了呢”的困惑中。[详细]
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养成运动习惯的10个秘诀
好的运动习惯难养成？养成的运动习惯难保持？别急，让以下的十招帮你轻松克服各种阻力，与运动好习惯相伴终身：[详细]
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健身“偷懒”事半功倍
只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。[详细]
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水中健身 人人都适合
汗腺结构或体温调节机能出了问题，最适于他们健身的环境就是水，运动时产生的热量通过与水的传导直接散发到水中，不是通过出汗降温。[详细]
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射箭式拉伸治肩痛
对于肩关节、膝关节经常疼痛的人来说，不妨试试“后羿拉弓”式抻拉，可以有效缓解疼痛。[详细]
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反序运动益健康
当今，越来越多的特殊健身法如雨后春笋不断涌现，尤其是一些与常态相悖的特殊健身锻炼法——反序运动，已被广大的健身爱好者所喜爱、接受，且流传甚广。[详细]
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简单易行伊格斯库健身法
38岁的大卫·霍格兰德经常感到背部剧痛，为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做“伊格斯库”的健身训练。令人惊叹的是，不到9个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就在美...[详细]
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懒人“躺”出好身材
懒人最希望躺着都能瘦身，《Me爱美丽》杂志就为懒人推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。[详细]
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小心运动中的脱臼损伤
脱臼，即关节脱位是一种并不少见的骨科疾病。近年来，随着参加各种活动人数的增多，脱臼的发生率更是有增无减。[详细]
