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每天十分钟 运动保健康
通过多种活动身体的形式──每次短短10分钟的“运动快餐”，你就可以开始获得运动对健康的好处。[详细]
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让你慢慢瘦下来的运动方法
健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。[详细]
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人体的第二心脏 锻炼别忘脚
俗话说，人老脚先老，人的双脚被誉为“人体的第二心脏”，与人体的健康关系密切。然而，很多人对脚的关注非常小，殊不知脚部其实是人最应该关注的部位。[详细]
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40岁男人减腹看体型
40岁左右的男人，不论胖瘦，腹部最容易堆积脂肪。腹部脂肪就像一个炸弹，脂肪堆积越多，危险性就越大。北京宝力豪健身俱乐部资深私人教练王新凤和诺天源中国贸易有限公司首席运动营养师韩旭指出，...[详细]
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翩翩扇子舞 美丽又健身
扇子源于中国，至今已有数千年的历史，中国扇文化有着深厚的文化底蕴，上下五千年历史的文明古国有着三千年源远流长的制扇业,使扇子文化成为民族文化的一个重要组成部分。中国历来被誉为“制扇王...[详细]
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走出一个健康的身体
众所周知，走路是一种好的健身方式。但据调查，人们平常走路的速度、姿势都太随意，只有6％的人才能达到健身的目的。那么，怎么走才能健身呢？[详细]
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40岁男白领防背痛
大部分男性背痛的首发年龄是30～45岁。《黑龙江日报》指出，此时背痛不用通过药物或手术就能缓解。[详细]
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四招终结腹部赘肉
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15...[详细]
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每天十分钟 运动保健康
来个“运动快餐”你不用进行马拉松或重量训练来燃烧卡路里了。《美国新闻周刊》中文月刊近期载文称，通过多种活动身体的形式──每次短短10分钟的“运动快餐”，你就可以开始获得运动对健康的好处...[详细]
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肝肾不好，点步行走
随着年龄增长，人体各机能逐渐减退，免疫功能开始降低，各种慢性疾病也找上门来。此时，积极的锻炼方法便成为中老年人的最大需要。如果您不适合跑步、爬山，那不妨试试点步行走，可能有想不到的效...[详细]
