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让你大脑更聪敏的健身运动
运动时也需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球；又如舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计；再比如投镖运动，大脑...[详细]
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锻炼减肥半小时歇一下
日本研究人员发现，与持续锻炼的方式相比，锻炼半小时后，中间休息10—20分钟，脂肪燃烧速度会更快。[详细]
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体育教师健脑操
以下六节的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。[详细]
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运动是自己的事
相信很多女孩梦中的白马王子应该有一副运动员的身板。婚前，不知道是否投我所好，他貌似极端爱好运动，不仅告诉我他会彻夜不眠地守着电视看“世界杯”，而且张口闭口都是怎样运动才科学。[详细]
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躺着锻炼消除臃肿
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秧歌扭出好腿脚
有一句民谣，叫做“周朝秧歌唐朝戏”，充分说明了秧歌在中国戏曲史上的重要地位。中国国家体育总局新近创编并且推广了健身秧歌，和传统秧歌相比，它更简单易学，健身作用也得到了强化。[详细]
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妙不可言！另类减肥法
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“搂膝拗步”治关节炎
我们伏案久坐或长时间不锻炼，会导致“筋缩”。筋缩的直接危害便是关节僵硬、伸屈受限。下面介绍“搂膝拗步”，能够抻拉上下肢肌肉，尤其是小腿神经，活动腰膝关节，可治疗关节炎，小腿抽筋。[详细]
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有趣的七个健身激情小动作
塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情，令你倍感精神！[详细]
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运动缓解颈椎病
颈椎病或颈椎不适几乎在每个人的一生中，都或多或少地发生过。颈椎病可引起人的头晕、头痛，稍重者眩晕、恶心，往往会造成心情低落、情绪波动、记忆力下降、易落枕等。该病可在休息、按摩、理疗、...[详细]
