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运动太单一 小心“专项”伤
运动健身似乎已经融入都市人的生活中——胖了要运动，为了苗条；瘦了要运动，为了丰满；不胖不瘦也运动，为了健康。然而，你知道吗，运动不当不但不能起到减肥、瘦身、健身的效果，还有可能对身体...[详细]
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最性感的瘦身舞蹈
若你对传统的舞蹈不感兴趣，你会发现各大舞蹈俱乐部其实还会有各种丰富的舞蹈课程可供选择。以下五种类型是舞蹈老师热推得夏日瘦身舞种：[详细]
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舞蹈 全身性运动
运动能减轻压力一说，想必大家都很了解。舞蹈是如此伟大的一项体育运动，它能赶走人的不愉快，使你心情更加轻松。[详细]
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超简单举手投足美体操
像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背美体操了。[详细]
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奥运健身：摇头摆尾祛心火
“上火”是人们常常遇到的问题，除了多喝水、调节作息和饮食外，运动也能帮助人们祛火。这里介绍一个简单动作，经常做能预防上火。[详细]
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细说不宜长期坚持的三种健身方
常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。[详细]
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瘦身，妙处在于运动
对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。[详细]
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练就性感肌肉的秘诀
增大肌肉块的12大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。[详细]
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健身：别忘了进行肌肉锻炼
对男人来说，肌肉是力量的象征，而对一个现代女性来说，肌肉则是性感的标志；男人缺乏肌肉，定是大腹便便，赘肉缠身；而女性缺乏肌肉，必是皮肤松弛，青春不再。赶紧想办法“留”住肌肉，抓住健康...[详细]
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运动损伤应该“冷”处理
如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。[详细]
