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中国传统健身震惊老外
中国传统健由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康并能降低你的血压。据一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且...[详细]
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性感的乳沟，源于这里
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心...[详细]
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不同收入家庭的健身方案
为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。[详细]
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公认最耗脂的三大运动
慢跑20分钟，热舞1小时，在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴都能得到很好的耗脂效果。[详细]
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今年夏天瘦身就靠这几招了
你可能不觉得自己哪里过胖需要运动，体力也很好，天天走路、爬楼梯也不觉得气喘嘘嘘，但如果每天都赖在椅子上，也没有其他运动习惯，相信很快就会养出一堆肥肉。因此你可以利用每天上班的时间，进...[详细]
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男士肩肌速成训练
男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加...[详细]
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能有效提升免疫力的运动
人们最担心生病问题，而生活中的一些简单的运动，就可提升人的免疫力，减少生病的次数。[详细]
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夏日健身的三大注意事项
夏季气温高，人体消耗大，大量运动会加速体内水分流失，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。[详细]
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夏季剧烈运动后五不宜
夏天高温时虽不宜作剧烈运动，但职业运动员一年四季却都在进行剧烈运动，因此应特别注意以下五点保健：[详细]
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夏季运动当心肌肉拉伤
不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。[详细]
