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混合运动塑就好体型
尽管每天都在同一条跑道上跑步，但是身材仍没有改变?欢迎进入健康轨迹!打破习惯，进行跑步，健身，瑜珈的混合练习，改变新陈代谢。大腿保持弓步30秒，俯卧撑15秒，之后进行3分钟的伏地挺身。重复...[详细]
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注意：出现七种反应运动要暂停
运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。[详细]
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15天瘦身法减8斤
现在夏天来了正是瘦身的好时候，华丽丽的推出15日瘦身法夏日专用版。添加了更多应季的蔬菜选择，让你瘦的更快更准哦。[详细]
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慢性肝炎患者如何健身
患有慢性肝炎或肝炎综合征（肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状）的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加体育锻炼。[详细]
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哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里
所有运动都可燃烧卡路里，但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。[详细]
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适当拉筋减免运动伤害
一般情况下，每次登山完毕我总是找机会拉拉筋骨放松放松，对恢复体力保持良好状态颇有成效，下面的一些资料希望对大家有所帮助。[详细]
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裸体健身五方案助你狂减脂
裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。你不妨在家里试试这五种有效的裸体运动![详细]
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享受十项全能的超快感运动
说到蹦极，相信不少人都有亲身体验，还记得腾空而下瞬间的感受吗？也许您的意志已经得到了很好的磨炼。玩儿得转的人还可以随意翻腾，甚至把自己绑在自行车或椅子上过一回瘾。[详细]
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什么样的运动适合你？
面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉，是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，还是赶个时髦，试试轮滑、瑜伽、攀岩？[详细]
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慢性腰腿痛患者倒走有助减轻病痛
气候变化，很容易导致慢性腰腿痛患者病情加重。专家建议，倒走有助于减轻病痛。[详细]
