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晨练有讲究 别乱来!
晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善...[详细]
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每天慢走半小时 平均寿命增加3年
“干吗去？”“溜达一圈！”日常生活中，人们在打招呼时常用到这句话。其实，别小看这简单的“溜达一圈”，据美国《内科学》期刊上的一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命...[详细]
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轻松5动作看上去瘦2kg
有的人，外观总比实际体重要重，但一些人就恰恰相反，原来外观也是能改变体重印象的。通过体态调整，不但令你整个人变得更精神、有活力，还能因此在别人心目中减重2公斤呢！[详细]
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因地制宜巧健身
谈到健身，大家往往会不自觉地联想到健身器械和运动场地。其实健身并没有太多条条框框的限制，只要心中有这根“锻炼的筋”，你就会发现健身可以无处不在。[详细]
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寻找适合你的健身运动
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。[详细]
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周末，来点不一样的瘦身运动
周末放假，也给你的运动计划放个小假吧!长期做同一种运动，不但容易乏味，难以坚持，而且瘦身效果也不那么显著。[详细]
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英国推动全民健身鼓励大家跳街舞
在推行这项健身运动之前，英国相关部门已在全国范围内作了开设街舞课的试验，试验结果证明，他们开展的锻炼活动在促进人们减肥上很有效果。 [详细]
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三周实现美腿纤细梦想
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。[详细]
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七招使你将健身坚持到底
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，"我今天真不想去健身了"。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下...[详细]
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夏季瘦身全攻略
夏天天亮得很早，我们可以利用早饭前的“黄金减脂”时间做一些慢跑、骑车或一些球类运动。此时不仅脂肪代谢的效果最佳，而且由于气候的适宜，心脏病患者的发病率也比其他季节要小得多。 [详细]
