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大众健身：安全健康是原则
生活时尚是一波未平、一波又起，而“有钱买健康”却不只是一时之尚。清晨的公园是中老年人的世界，黄昏的场馆则是中年人的天下。大众健身是否真能如愿地带来健康呢？[详细]
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运动要讲究技巧
想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您吧！[详细]
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轻松散步减肥法 三周见效
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周...[详细]
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我的忙人适宜的隐形操
莫斯科健身中心的一位专家设计了一套补充性的健身方法。[详细]
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三招让身体细胞跳舞
别以为你的身体总是最棒的。如果你不重视，它就会时常来骚扰你。善待你自己，还有一项你受益最多的，这就是：让细胞跳舞，让身体舒展。[详细]
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哪些健身运动更好
健身运动可谓是多种多样的，但由于采用的健身运动不同，其受益程度也不尽相同。那么，哪些健身运动更好呢？[详细]
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夏季健身应该注意什么
夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补...[详细]
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运动应该顺应季节特点
从节气上来说，夏至是夏季来临的标志，而我国自古以来就有根据节气不同调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健，要特别注意顺应气候要求。[详细]
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五种另类健身运动
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。[详细]
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跪姿塑形瘦得最快
我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是“跪姿塑形操”它不仅能让你把改瘦的地方瘦下去，还能让身体更加凹...[详细]
