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哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里
所有运动都可燃烧卡路里，但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。[详细]
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适当拉筋减免运动伤害
一般情况下，每次登山完毕我总是找机会拉拉筋骨放松放松，对恢复体力保持良好状态颇有成效，下面的一些资料希望对大家有所帮助。[详细]
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裸体健身五方案助你狂减脂
裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。你不妨在家里试试这五种有效的裸体运动![详细]
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享受十项全能的超快感运动
说到蹦极，相信不少人都有亲身体验，还记得腾空而下瞬间的感受吗？也许您的意志已经得到了很好的磨炼。玩儿得转的人还可以随意翻腾，甚至把自己绑在自行车或椅子上过一回瘾。[详细]
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什么样的运动适合你？
面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉，是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，还是赶个时髦，试试轮滑、瑜伽、攀岩？[详细]
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慢性腰腿痛患者倒走有助减轻病痛
气候变化，很容易导致慢性腰腿痛患者病情加重。专家建议，倒走有助于减轻病痛。[详细]
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轻体育—都市健身新时尚
当今一些国家悄然兴起的“轻体育”已被越来越多的健身爱好者所青睐，成为都市大众体育健身的新时尚。[详细]
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从球星猝死谈科学运动
在法国举行的“联合会杯”喀麦隆与哥伦比亚的半决赛中，28岁的喀麦隆队著名足球明星维维安·福在比赛进行到72分钟时突然倒地不省人事，抢救不治而亡。[详细]
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垫上运动 扼杀脂肪堆积苗头
肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓...[详细]
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4个简单的动作让你轻松瘦身
双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个...[详细]
