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饭后散步并不适合所有人
人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。[详细]
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潮流：壁球与墙壁搏击的运动
经常能在一些高大的建筑物边看见面对墙壁练习网球的朋友。真正的壁球运动起源于936年的美国，由网球运动演变而来，又称为壁式网球，目前在欧美十分流行。[详细]
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适合周末健身的8种运动
逛街是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东...[详细]
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运动前后必须知道的事
专家提醒，运动健身不可“掐头去尾”，否则不仅影响锻炼的效果，还有可能对身体造成伤害。[详细]
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效果好不花钱的9大瘦身法
给你九种不用花钱或很省钱的减肥方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。[详细]
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10天再现完美小蛮腰
容易发胖的MM们不要以为冬天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做...[详细]
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零碎小时间修炼曼妙身材
不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！[详细]
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解除困惑 抻拉身体入门
健身时，有多少次你听见“别忘了做抻拉”的提醒？但是当你真的去做的时候，就会发现有许多不清楚的信息。比如，是锻炼前还是锻炼后抻拉？或者前后都做？每个动作应该保持多长时间？最好的抻拉方法...[详细]
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警惕：健身不对有后患
健美操一向是广大女性青睐的锻炼方法，在教练的带领下，锻炼者在强劲的音乐中做出各种步伐与动作的变换，由热身到高潮，不但是一种精神上的享受，还同时燃烧了大量的热量，达到减肥塑身的效果。[详细]
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运动有利于缓解颈椎病
平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。[详细]
