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15分钟锻炼法 免去健身房
如果没有时间去健身房，因地制宜同样能起到在健身房的健身效果，何乐而不为呢。以下四个简单的全身训练可以锻炼你的肌肉，增强肌肉耐力。[详细]
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超效两分钟健身法不容错过
挺起胸，收紧臀部，保持胸部和腰部的曲线；工间休息时，可坐在椅子上作臀部锻炼，背挺直稍离开椅背，两臂后伸于椅背的上方，然后抬起放下手臂，这可以锻炼臂部又可扩展胸部，拾取掉在地上的东西时...[详细]
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魔鬼身材腹肌锻炼关键
这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。[详细]
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从竞技体育，走向全民健身
随着中国的日渐富强、人民的生活水平的也日渐提高，尤其是奥运会的到来,更是调动了全民健身热。与此同时，生活的富裕带来的不仅是高质量的生活也带来了不可避免的慢性代谢性疾病的爆发，也因为此...[详细]
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懒人躺着也可瘦身
懒人最希望躺着都能瘦身，5个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。[详细]
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常做伸颈运动可预防颈椎病
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。[详细]
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十种运动项目快速美体塑身
八月是一个激情燃烧的岁月，大家期待已久的奥运会正在热火的进行着，大家的心也跟着运动场上的健儿们跳到着。让我们自己也动起来吧！下面的十种运动不仅能过让你的激情燃烧还能快速的减掉身上的肉...[详细]
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生活中千奇百怪健的身方法
在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了。[详细]
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有氧运动可将衰老推迟12年
据美国每日科学网站近日报道，研究显示，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。[详细]
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性感美臀塑造全过程
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏，不象西...[详细]
