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做运动操来提高夫妻夜生活
以“凯吉尔运动”为基础，美国的健美专家设计了多种骨盆运动操，旨在塑造女性优美的腹臀部曲线，提高两性“性”趣，因此，吸引了为数不少的美国女性，成为许多女性体育锻炼是增强性欲、提高性爱活...[详细]
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强健腿肌 健康从腿动起来
经过了圣诞与跨年夜的狂欢，需要长久站立的双脚是否早已疲惫不堪，成为名符其实的“软脚。”如果答案是的话，那就代表你的双腿缺乏运动，稍加久站就酸痛不已，再加上现代人久坐办公室，双脚缺乏运...[详细]
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5个你意想不到的运动瘦身技巧
瘦身的好办法是运动，但是运动未必都能瘦身。只有掌握了运动的一些技巧，才能达到塑身、瘦身的目的。下面的5个小技巧可以助你收到事半功倍的效果。[详细]
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给健身“狂人”的五个忠告
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面提高身体素质。[详细]
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家中最简单健身方式
健身市场近年蓬勃发展，许多市民也都跃跃欲试，但真正实施起来却不容易。为了去健身房，自己的业余时间少了，生活似乎也变得更加忙碌了。撇开时间不说，每周去不了两次，健身房又规定不能给他人使...[详细]
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电梯里做的三个健身动作
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧！[详细]
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周末健身减肥 超值8提案
周末突然集中锻炼，反而打破已经形成的生理和肌体的平衡，其后果甚至比不运动更差，那么什么样的人群在周末又适合什么样的运动呢？[详细]
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丰胸细腰最有效的五招
手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是...[详细]
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最惹火健身方式排行榜
当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。[详细]
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健步走运动的八种最佳走法
有氧健身有八种走法，这八种走法涵盖了健步走运动的精华，是健步走的基础，这八种走法针对各年龄段的人群，可谓老少皆宜。[详细]
