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正确使用社区健身器的几点注意
记者走上街头发现，虽然北京市体委有明确的规定，在每个建有锻炼器材的小区内，都要求竖立器材的使用说明牌和警告牌。但是各种器材都有适用人群、相应的锻炼强度和锻炼时间的限定。[详细]
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雕琢完美胸肌的方法
喜欢健美运动的人只要用很少的专业技巧就能改进胸部的肌肉和线条。比如，大家都懂得如何做俯卧撑，许多人能通过模仿的方法做平卧推举等等。但真正要把这些动作做正确，深入有效地发展轮廓分明的胸...[详细]
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三个简单动作强壮你的双膝
进行正确的锻炼，才是根本的解决之道。以下三个步骤简单有效，可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。 [详细]
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最适合亚洲人的瘦脸瘦身法
研究发现并不是所有的瘦脸瘦身方法都适合亚洲人，根据亚洲人的特质，5分钟瘦脸瘦身方法专为亚洲人度身订制，让你从此拥有小脸纤体。 [详细]
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运动也可以“分期付款”
现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达30分钟，即可见效。 [详细]
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健身男女警惕十种危险信号
时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视： [详细]
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饭后30分钟黄金瘦身法
想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?你知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效喔！所以想要知道究竟怎么开始做运动美人儿动起来吧！ [详细]
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秋季适合做的温和悠扬有氧运动
如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身体练得棒棒的，也同时可以欣赏到美如画的秋景，而身体的免疫力也就在这边锻炼边赏景时增强了。下面介绍的就是一些在秋季里简单易行又方便有效的有氧运动方...[详细]
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健身时尚的星级推荐！
集体健身课程以其丰富性、趣味性、互动性吸引了许多人进入健身中心锻炼。在这里推荐给大家，看看究竟哪一类课程适合想要美体塑体的您。 [详细]
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世界上最粗壮的胳膊是怎样练成的
为了见见这位奇人，编辑部特邀他去美国一游。当他走进编辑部时，在场的人不禁为其巨臂震惊，用皮尺一量，果然是64.8厘米，比施瓦辛格的臂围整整大了一圈！！！[详细]
