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快速去小腹赘肉专业5招式
只要方法得当，想要拥有轻巧小腹，并非难于上青天，下面向你推荐5节减腹运动操，只要你能坚持去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么？赶紧动起来吧！ [详细]
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三项运动，帮助懒人快速瘦身
只要不怕麻烦，哪怕是在工作时间也能通过运动恢复苗条身材。现在，各种急救计划新鲜出炉，将助你甩掉赘肉、重获美丽。 [详细]
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“健心运动”要讲究强度
根据科学测定，人上下楼梯所消耗的热量，比相同时间的散步多5倍，比游泳多2.5倍，比打乒乓球多2倍，比跑步多0.25倍。它能够增加人体肌肉的活力，促进细胞的新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的...[详细]
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懒人健身29招让你动起来
慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧！ [详细]
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新型健身运动跑出新花样
手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都...[详细]
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特色健身演绎运动时尚
在加入健身大军之前，你一定要了解一下行情，什么运动项目最流行，总之，选择适合自己的才是最好的！ [详细]
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运动健身的人更长寿
据英国《新科学家》杂志近日报道，英国一项研究结果显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人。在生物学意义上平均要衰老10岁。 [详细]
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练腹肌使你的生命更长久
要想快速检查自己腹肌的强弱，不妨试试我推荐的方法： [详细]
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一年之计在于春 健身也不例外
“一年之计在于春”， 春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，春天的健身计划非得精心策划一番不可。 [详细]
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健身你懂多少？
健走运动是以“走步”的方式在一定要求下进行的健康身心、锻炼体魄的一种健身运动。医学之父希波克拉底说“健走，人类最好的医药”，中国中医也曾有过“走路是百炼之祖”的论述。[详细]
