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时尚人必看的运动百科全书
一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于在传统意义上对体育的理解。[详细]
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三大因素造就你的完美肌肉
如果你周期性地增加训练量，身体可以逐步地适应增加的运动量。逐步超负荷训练是唯一锻炼肌肉的方法。如果你不能够变得更强壮，那么普遍说来你将不会变得更加大块头。[详细]
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运动健身全攻略
晨练应在饭前。早上身体的各项机能还没有被完全激活，还比较虚弱，适合一些轻柔舒缓运动量小的运动。 [详细]
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健身保健 远离亚健康
以此延伸出的休闲沐足、精油开背、保健足疗、宫廷御足、香薰热肤、古泰松骨、颜指理疗、中医保健按摩等项目就能针对都市人各种不同健康状况进行养生。 [详细]
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老少咸宜的温和健身
健康运动不一定非得装备齐全在运动场所跑啊跳啊，只要有心，平常生活和工作中的点滴习惯同样能起到很好的锻炼效果。 [详细]
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大笑1分钟等于运动45分钟
经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。 [详细]
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你有没有这14个长寿迹象？
也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。[详细]
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呼吸好健大脑健身材
呼吸健脑，这倒是个简单易行的办法。我认真地讨教了呼吸健身的有关要领，回去后便认真地操练起来。说来你也许不信，自从我利用呼吸健身后，头脑感觉轻松多了，人也特别地有精神，工作效率也大大提...[详细]
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科学健身 事半功倍
随着人们保健意识的不断增强，健身运动渐成时尚。越来越多的人投入到以体育锻炼为主要形式的健身运动中去。[详细]
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9条箴言让大脑更健康
你的大脑80%的组成部分是水，如果在缺水的情况下，你的脑神经元将不能正常工作。保持每天喝够8杯水，并且避免过量摄入咖啡因及酒精。 [详细]
