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健身中心不会跟你说的10句话
这样的情形却不会长久，华盛顿大学的研究员发现：大多数人对新年计划的实践坚持不过90天。而健身俱乐部才巴不得这样，它们常常有20%-30%弃约者可以指望。[详细]
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阳台10分钟 健身很轻松
不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[详细]
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随时随地做运动健身其实很easy
不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[详细]
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早晚腹部按摩有助排毒
其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 [详细]
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每天抽空踮踮脚 强身健体
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次，健身效果不错，踮脚运动可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 [详细]
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健身伴随你左右 日常健身五术
每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30－60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。 [详细]
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健身训练要科学呼吸
我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。 [详细]
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散步让您健康长寿的8个理由
散步并非只是普通人的一种小运动量的活动，圣迭哥专门研究运动医学的Michelle Look博士如是说，“散步几乎对任何人都有好处，对妇女来说益处尤其明显。”本文列出如下8种原因，让他们来说服你去散...[详细]
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坚持跳跃和跑步运动给你健康骨骼
密歇根州大学骨关节损伤预防和康复中心负责人Ron Zernicke医学博士解释：“很多因素都与骨骼健康有关，例如，基因、内在的和环境的因素。但体力活动是保持骨骼健康的最有力的方法。” [详细]
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健身运动时，你该如何呼吸？
呼吸是提供人体氧气供给的必需。可你知道这一呼一吸之间的讲究吗?不同的呼吸方法，作用也不相同。准确的呼吸方法，帮助你在完成动作时集中注意力，防止运动损伤。[详细]
