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健美是一项适合各年龄层的游戏
体育运动要求身体付出努力，为了球篮，射中球门或冲过终点，都需要我们突破自身原有的极限，不断攀越新的高峰，而且这些也是健美所要求的。事实上，一切前提都建立在不断地将个人的体能推向极限，...[详细]
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练练停停 间歇性训练效果好
间歇性训练是如何做到这一点的呢？在慢跑时，氧气的吸收只会在前几分钟内增加，在接下来的训练中，氧气的吸收将保持在一个稳定的水平。[详细]
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夏日给不同人群的健身tips
适逢炎热的夏天，这个时候健身也有不少规矩哩。 [详细]
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体育锻炼 如何安排运动量
强度越大，则量就要相应减少，强度适中，则量可以相应加大。而作为以健身为目的的锻炼者，则应将重点放在运动量方面。以下原则可作参考： [详细]
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六大流行减肥法 难瘦事小伤身事大
有许多美容院称自己为瘦身场所，也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪。一般这些宣传会说增加局部血液循环，激活皮下脂肪，更容易被身体吸收，利用，等等。[详细]
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[男人健康]男人 健身才是硬道理
不管你是否愿意接受这个事实，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早，储蓄健康也一样。你的健康计划，从现在就要开始实行。[详细]
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夏季抗衰老 面子男做好防晒
大部分男人为了表现自己“很男人”的一面，对护肤不屑一顾，就更别提防晒了。并且坚持认为将肤色晒黑点会使自己看起来更man，所以就根本不擦任何防晒品。这里告诫大家：防晒不仅是为了防止晒黑更...[详细]
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20岁男人的健身方法
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻...[详细]
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男性上班族简易运动
上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。[详细]
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微肥男士的“准”减肥操
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：[详细]
