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腹肌是健硕的象征,也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作,简便易行,堪称经...[详细]
望着镜子里面的自己,Jacky摸了摸自己“啤酒肚”,无奈地苦笑:“三年前还是穿32英寸的裤头,现在已经暴长到36英寸了,体重也从140斤上蹿到180斤”。都说“心宽体胖”,可是Jacky并不觉得自己有多...[详细]
中青男性是家的中坚力量,他们的健康与否,不仅关系到个人与家庭生活的幸福。那么他们健身该如何解决呢? [详细]
在公园里晨练的人群里,时常可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁,用身体的各个部位与之碰撞。据一位正在练习的老人讲,在碰撞的过程中,肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动,相当于一种柔...[详细]
“女性就是时尚的风向标。”———不知是否真的受到这句话的影响,每次在介绍新的运动健身项目的时候,记者总是不自觉地从女性的视角、女性的心理出发,好像女性真的就是为时尚而生存的。刚刚过去...[详细]
从性满意度的角度来说,阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富,有很强的延展性和弹性,无论男性阴茎的长短、粗细如何,都能很好地适应。而且,容易引发女性性高潮的G...[详细]
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、抗寒性,延缓双手的衰老。 [详细]
现阶段的健身房到底应该装有什么样的设备,应该怎样清洁和消毒才能让健身爱好者有一个干净、安全的健身环境?[详细]
万物疯长的夏天,酝酿已久的剧情终于在你和她之间步步升级,靠近,再靠近……彼此的一个眼神,一味气息,都是一场私密的对白。这个时候,又怎能允许尴尬的“男人味”让剧情变味?[详细]