什么样的男人才算真正健康?最近,美国十几位健康专家经过长时间的努力,公布了一张榜单。专家称,如果这11条中能达到7条,就够格称为“真正健康”的男人了。 [详细]
大部分男性身体健康滑坡,都是先有肚子。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积,保持身体健康呢?[详细]
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头部按摩),并进行“心理沐...[详细]
一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体,可使皮肤结实,增加身体的抵抗力,不容易伤风感冒”的说法。的确,对皮肤加以长期冷刺激或摩擦,可以增强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体,都...[详细]
40岁,仿佛是男人的一个坎儿,有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实;有的人养成了良好的生活方式,健康的机体依然会有充盈的活力;而形成了科学的健身习惯的男士,则以成熟的气质与健美的体形将...[详细]
如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美,自我感觉良好。多数人也没有时间来打理自己,的确,年轻的现代女性除忘我的工作外,还要操持家务,教育子女,照顾丈夫。 [详细]
想要练健身的人,首先应该要以基础训练为主的原则。[详细]
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根据荷尔蒙的波动制定健身计划?闻所未闻。这可不是《时尚健康》的空头承诺,而是最新的科学发现。 [详细]
如果您怀疑简单训练计划的效果,不妨做一下试验。[详细]