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先学怎么摔热身不能少
先学怎么摔热身不能少。其实，滑得越快重心就应该越往前，千万不能因为心里害怕而使重心靠后。如果要停下来，下坡时要使滑雪板呈八字形，但是两个滑雪板不要交叉到一起，否则会绊着自己;而上坡时...[详细]
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滑雪从头到脚包严实
一样是真正瑞士人的标志。记者长期在这里生活，免不了也要每年摔打几次，所以在滑雪装备上很有点经验之谈想要介绍给大家。 [详细]
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骑车锻炼三个不适合
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 [详细]
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身体各部位都要多转转
人体关节的旋转自由度很大，如果能够利用这种自由度来带动身体各部分的舒展，往往可以取得很好的健身效果。 [详细]
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冬季健身 全新气息
冬季天寒地冻，很多人终止了体育锻炼，或在进行体育健身活动时忽视气温变化的影响，对健康造成极其不利的影响。其实，在冬天也可以进行多种健身锻炼活动，只要掌握科学的方法和手段，同样能够收到...[详细]
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忙于健身反而不健身
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压...[详细]
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轻体育健身新时尚
“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。 [详细]
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健美训练三要素
每个人参加健美训练后都希望能在最短时期内获得最满意的效果。如何使这一愿望变成现实呢?一般来说，必须遵循下述三个基本原则，才能不断进步，如愿以偿。 [详细]
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冬季健身贴心提示
冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。还...[详细]
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让你的肩部更健美
影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时...[详细]
