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冷空气带来全新健身气息
冬季天寒地冻，很多人终止了体育锻炼，或在进行体育健身活动时忽视气温变化的影响，对健康造成极其不利的影响。其实，在冬天也可以进行多种健身锻炼活动，只要掌握科学的方法和手段，同样能够收到...[详细]
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运动是男人的加油站
生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 [详细]
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日本男子走步健身
每天都练，走的时间要长，要有一定的速度，这是走向健康生活的第一步。有专家曾断言，每日走步一小时以上的男子要比走步不到一小时男子患心脏局部贫血症的要小4/5，走步的机会是相当多的，如步行...[详细]
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从"啤酒肚"到"蜘蛛人"
曾经有人科幻预测，未来人类的身体将变成“蜘蛛型”。由于工业自动化，人的生活习惯改变，体力劳动减少，大肚子、细胳膊、细腿的人会越来越多。胳膊不用搬东西，以车代步的人多了，上下肢功能逐渐...[详细]
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每天爬行几分钟，增大肺活量
为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做“伊格斯库”的健身训练。令人惊叹的是，不到9个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就在美国一夜成名了。运动史非常美妙的的事 [详细]
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标准男人的健身提案
事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，广州日报请专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼...[详细]
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男性上班族简易运动
上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。 [详细]
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行动起来，消灭“啤酒肚”
最近，科学家发现，腹部肥胖比臀部肥胖更危险，更容易患心脏病。美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究表明，臀部肥胖的人与肚子肥胖的人，体内所含胆固醇不同。臀部肥胖、腰围不大者体内的高密度脂蛋...[详细]
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速效增肌策略
建议每天每公斤体重摄入0.44克支链氨基酸。例如，一个体重90公斤的人，每天应摄入40克支链氨基酸。如果条件不允许，至少也应摄入20克。 [详细]
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天天练治好“啤酒肚”
如果你对自己的“啤酒肚”不满，这套动作就是针对“啤酒肚”的，动作简单，仰天躺着就能做，只要坚持数月，一定有收效。 [详细]
