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男性如何保持良好的姿态
体重的简单计算方法为：WHR=腰围/臀围从健康而言，最差的脂肪堆积是位于腹部(苹果体形)。最理想的数字是0.8以下，高于此数，则表示你偏重于苹果型。 [详细]
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20岁男人的健身法
这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重...[详细]
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各年龄段男士健身箴言
各年龄段男士健身箴言。因为人的各个时期的身体状况都有所不同，我们有必要知道健身箴言之相关。[详细]
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男性别对瑜伽说NO
万物复苏的春天就要来到，很多人都想在脱去沉重的冬装后做做健身，让身体也在蛰伏一冬后重新焕发新的活力，所以许多健身场所现在就开始渐渐升温。瑜伽作为时下最流行的健身项目自然也备受关注，不...[详细]
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哪些食物可“制造”肌肉
肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来?许多食物就有这个作用只要你从生活中去发现。[详细]
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健美的腹部你有没有?
腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。[详细]
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您选的运动真的适合自己吗
您选的运动真的适合自己吗?众所周知，运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，人们日常可从事的运动项目很多，不同的运动项目，对人...[详细]
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夏天，剧烈运动后五不宜
夏天高温时虽不宜作剧烈运动，但职业运动员一年四季却都在进行剧烈运动，因此应特别注意[详细]
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生活中的健身高招
想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗?想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗?学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣! [详细]
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低氧运动更健康
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。 [详细]
