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男性盛夏健身之四大误区
气温一天天在升高，夏天已经来到。一般来讲，冬季进食量增加、运动量减少，是人体容易发福的季节；而夏季则刚好相反，是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身还是有很多规律可循的。...[详细]
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男人塑身有七个注意
迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。[详细]
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推荐：男人最有益处的运动
男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都是一把好手。运动他们很在行，而且有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低...[详细]
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器械健身锻炼的五个错误理解
对于健身很多人都有一些误解，且因此误导人们错误地进行锻炼。美国人约翰·亨克指出以下错误，以提醒人们不要陷入健美的误区。[详细]
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去啤酒肚形体操 让男士更潇洒
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。[详细]
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男性腰部健身运动
忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财...[详细]
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五招打造瘦型健壮男
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中 等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以 中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。[详细]
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男人如何去掉腰腹部的赘肉
身边经常可以听到这样的声音：“我每周运动三次，每次跑步一个小时的时间。一段时间后，体重确实下降了很多。但是腰部一圈的赘肉没有丝毫变化。这是怎么回事？到底如何去除这个“救生圈”呢？体重...[详细]
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运动时说话影响锻炼效果
常常能在健身房看到以下情景——一对情侣在跑步机上边运动边笑闹；两个密友边做器械运动边谈天。看似无害的交谈，其实会影响锻炼的效果。[详细]
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白领男士：腹部健身三法
肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等心提示：很有可能会找上门来。[详细]
