适合多囊卵巢综合征伴肥胖患者的减肥操

　　反向臂抻拉

　　作用：抻拉手臂，提高消化效率。

　　方法：患者在正坐立的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可，也可以让动作开放度更高一些.，这样放松深度会更好。每天重复8次即可。

　　坐姿搁膝转体

　　作用：缓解腿部紧张、消耗多余脂肪。

　　方法：患者坐立之后，左腿放在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持1秒钟返回，交换方向重复。每天重复10次即可。

　　站姿抖手

　　作用：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

　　方法：患者成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕，整个动作不超过30秒。

　　收背运动

　　作用：放松上背部，增加胃动力。

　　方法：站立或者正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。整个动作不超过45秒。

   腹腔镜下卵子排出术

   腹腔镜下卵子排出术是目前治疗多囊卵巢综合症理想的技术和手段。腹腔镜下卵子排出术不影响卵巢正常生理功能及排卵效果，相反可降低卵巢过度刺激发生综合征(OHSS)的发生率，提高妊娠率。其治疗原理是在腹腔镜监视下，术者用电针垂直于卵巢表面卵泡中央，根据卵巢大小，每侧打孔8-10个，为卵子开个窗，以促进卵巢排卵，进而达到受孕目的。