肥胖者预防多囊卵巢综合征应从减肥开始

　　方法如下：

　　游泳

　　冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢，能促进血液循环;水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强。

　　慢跑

　　慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，最好用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20-30分钟为宜，必须长期坚持。

　　爬山

　　爬山可促进毛细血管功能，使人感觉全身舒爽通畅，可以强筋健骨;爬山可以明显提高腰、腿部的力量、行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，还可加强心、肺功能，增强抗病能力。登山时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进，攀越岩石区要踏稳平整的岩块，学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

　　Tips：以上运动贵在坚持，不可半途而废，否则起不到减肥的作用，也起不到预防多囊卵巢综合征的效果。

   腹腔镜下卵子排出术

   腹腔镜下卵子排出术是目前治疗多囊卵巢综合症理想的技术和手段。腹腔镜下卵子排出术不影响卵巢正常生理功能及排卵效果，相反可降低卵巢过度刺激发生综合征(OHSS)的发生率，提高妊娠率。其治疗原理是在腹腔镜监视下，术者用电针垂直于卵巢表面卵泡中央，根据卵巢大小，每侧打孔8-10个，为卵子开个窗，以促进卵巢排卵，进而达到受孕目的。