怎么做才是优生的最佳状态？

　　准妈妈最佳的营养状态具体内容包括以下几点：

　　1、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　2、加强优质蛋白、微量元素、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　3、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　4、养成良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　5、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等。水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　7、饮用白开水，避免饮用咖啡及其他饮料，要停止吸烟和饮酒。