女性如何才能做好优生优育

　　相信每一个家庭都想生育一个健康聪明的宝宝，这时优生优育就显得特别重要。如果做不好优生优育，有可能会生下畸形的宝宝，所以对优生优育要做到足够的重视。那么，女性如何做到优生优育呢?

　　【女性要想做到优生优育要注意以下事项】

　　一：维持标准体重

　　一般认为，女性的体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动过大。

　　二：排除焦虑激素

　　当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更轻易情绪波动，焦虑不安。临床表明，如果女性压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。

　　三：体内激素分泌正常

　　通常卵子是以卵泡形式存在，在发育成熟时会排出，这是格外复杂的生理过程，至少须要6种激素共同作用，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

　　四：保持月经规律

　　月经周期受激素操控，所以月经是判定激素是否正常的标准。月经痛、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在发出警告。

　　五：孕前体检

　　想优生优育的女性最好在想孕育宝宝前3-6个月之内对身体做一次检查，查看身体是否有会传染给宝宝的疾病，这是优生优育的重要保障。

　　【女性在怀孕期间的饮食注意】

　　妇女在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕妇丰富的营养物质。

　　温馨提示：想做好优生优育，生育的年龄也是很重要的，24-30岁是最适合生孩子的，因为这段期间，人们的生育能力最为旺盛。女性朋友最好避免做高龄产妇，因为高龄生育的孩子出现意外的状况是比较多的。